Breadcrumbs

Ви тут: Home ГДЗ Основи здоровя Гдз "Основи здоров'я" 4 клас Бібік Вплив постави і форми стопи на здоров’я

Вплив постави і форми стопи на здоров’я

Уміння утримувати своє тіло вертикально називають поставою. Постава формується з раннього дитинства в процесі розвитку дитини. Правильна постава сприяє нормальній роботі всього організму, а порушення постави можуть призвести до погіршення роботи внутрішніх органів. Щоб мати гарну поставу, треба щодня робити ранкову гімнастику, менше сидіти перед телевізором та комп’ютером, більше грати в рухливі та спортивні ігри на свіжому повітрі, кататися на лижах, ковзанах, велосипеді.

Щоб з'ясувати, чи правильна в тебе постава, стань, притиснувшись спиною до стіни. Ти маєш гарну поставу, якщо потиличною частиною голови, лопатками, сідницями, литками і п’ятами ти торкаєшся до стіни.
Порушення постави можуть розвинутися, коли ти сидиш, стоїш чи ходиш неправильно. Також до порушення постави може призвести і плоскостопість. Плоскостопість — це викривлення стопи, при якому стопа стає пласкою, а ноги починають сильно боліти. Щоб уникнути плоскостопості, треба укріплювати зв’язки та м’язи, які підтримують стопу. Для цього виконуй профілактичні вправи для ніг, носи зручне взуття, влітку бігай босоніж.

Важливу роль у формуванні постави і стопи відіграє також і раціональне харчування.
Якщо в тебе є якісь відхилення у формуванні правильної постави чи стоп, обов’язково звернись до лікаря.