Вікові вимоги до харчування підлітків

1. Вибери правильну відповідь.

Оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів у їжі: 1 : 1 : 4.

2. Вибери правильну відповідь.

Чи може шестикласник харчуватися так само, як доросла людина? Ні, у нього інші потреби в їжі.

3. Заповни схему.

Що необхідно для росту й розвитку

4. Вибери правильну відповідь.

Основні джерела білка: м’ясо; риба; яйця.

5. Вибери правильну відповідь, постав «+». Основні джерела йоду:

6. Закінчи речення, їжа впливає не тільки на наше фізичне здоров’я, а й на наш настрій і самопочуття.

7. Користуючись таблицею «Калорійність їжі та вміст у ній білків, жирів і вуглеводів» на обкладинці зошита. Порахуй, скільки ти одержав калорій, якщо з’їв:

а) 150 грамів кукурудзяних пластівців — 54300;

б) два яйця — 172;

в) курячу ніжку вагою в 100 грамів — 124;

г) 100 грамів домашнього сиру — 88—98;

д) 50 грамів твердого сиру — 191;

е) 300 грамів кавуна — 78.

Режим харчування

1. Закінчи речення.

Добовий раціон — це їжа, яку людина з’їдає за добу.

Режим харчування — це приймання їжі у певні години доби.

2. Вибери правильну відповідь.

При інтенсивних тренуваннях потреба в білках, вітамінах, мінеральних речовинах: підвищується.

• < Попередня
• Наступна >