Лабораторна робота № 2 Втома при статичному та динамічному навантаженнях. Вплив ритму й навантаження на розвиток втоми

МЕТА: навчитися вимірювати силу м'язів ручним динамометром; продемонструвати залежність між типом скорочення м’яза, ритмом його скорочення й розвитком втоми; оцінити роботи м'язів при різних навантаженнях.

ОБЛАДНАННЯ ТА МАТЕРІАЛИ: ручний динамометр, ручний еспандер або тенісний м'ячик, гирі різної ваги — від 50 г до 1кг.

ХІД РОБОТИ

1. Візьміть динамометр розігнутою в лікті рукою. Якомога сильніше стисніть його (руки в лікті при цьому випростана). Цифра на нижній частині циферблата динамометра покаже силу м’язів у кілограмах.

2. Візьміть ручний еспандер (тенісний м’ячик) у руку та зробіть 20 стискань з частотою 1 раз за секунду (динамічне навантаження). Повторіть стискання динамометра.

3.   Виміряйте силу на іншій руці. Стисніть еспандер (тенісний м’ячик) і утримайте його в такому стані 20 с (статичне навантаження). Повторіть стискання динамометра. Порівняйте результат із попереднім дослідом.

4.   Покладіть руку на стіл, долонею догори. Приєднайте мотузкою до вказівного

пальця вантаж і спустіть його зі столу (бажано через блок). Змінюючи вантаж, піднімайте його на максимальну висоту. Розрахуйте, яку роботу виконали м’язи пальця при різних навантаженнях.

5. Виберіть вантаж середньої ваги. З частотою 1 раз за секунду піднімайте його до повної втоми м’язів. Підрахуйте кількість підйомів.

6.   Дайте м’язам відпочити 5 хв. Підраховуючи кількість підйомів, піднімайте той же вантаж із максимальною частотою до повної втоми м’язів. Порівняйте результат із попереднім дослідом.

ВИСНОВОК

Зробіть висновки за результатами проведених дослідів.

ВИКОНАННЯ РОБОТИ

Втома м'язів настає при виконанні важкої роботи тим швидше, чим більшими будуть навантаження на м’яз і швидкість його скорочення. За статичних умов вона настає раніше, аніж за динамічних. При ритмічному режимі праці втома настає пізніше.

Причиною швидкої втоми буває нестача кисню в повітрі, нетренованість або хворобливий стан людини, різні зловживання, неправильний розпорядок дня,недоїдання. Це відбувається тому, що при м’язовому скороченні витрачається багато енергії, а для окиснення глюкози потрібен кисень. У нетренованих людей або таких, у кого хворе серце, кров не встигає постачати м’язи достатньою кількістю кисню, через що глюкоза розкладається не повністю, утворюється продукт її недоокиснення — молочна кислота, яка накопичується в м’язах, спричиняючи біль у них протягом кількох днів.

Засобом запобігання втоми є чергування праці та відпочинку, раціональне харчування та нормальний сон, уникання різних зловживань.

Відновлення працездатності втомлених м’язів руки людини після тривалої роботи прискорюється, якщо в період відпочинку працювати іншою рукою. Середня сила стискання у правій руці у хлопців 14 років дорівнює 27 кг, у дівчат — 24 кг.

Після динамічного навантаження сила м’язів дещо зменшилась. Після статичного навантаження сила м’язів значно зменшилась. Втома м’язів настає швидше при більшій частоті підйомів.

• < Попередня
• Наступна >